உள்ளடக்கம்

• 5K க்கு கோச்
• Endomondo
• கூகிள் பொருத்தம்
• உடற்தகுதி எடை குறைப்பு பயன்பாடுகள்
• MyFitnessPal
• MyPlate
• Pkemon GO, Zombies Run, மற்றும் பலர்
• ஸ்ட்ராங்லிஃப்ட்ஸ் 5 × 5
• யோகா தினசரி உடற்தகுதி
• நீங்கள் உங்கள் சொந்த விளையாட்டு

உடல் எடையை குறைப்பது பின்புற முடிவில் ஒரு வலி. இருப்பினும், அதிக எடை கொண்டவர்கள் செய்யக்கூடிய ஆரோக்கியமான விஷயங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். மருத்துவர் அதைப் பரிந்துரைக்கிறார், சுகாதார வல்லுநர்கள் இதைப் பரிந்துரைக்கிறார்கள், உங்கள் உடல் அதன் இயல்பான அளவை விரும்புகிறது. கடந்த இரண்டு தசாப்தங்களாக அறிவியல் நிறைய முன்னேறியுள்ளது. முரண்பாடாக, உடல் எடையை குறைப்பதற்கான சிறந்த முறைகள் ஒன்றும் மாறவில்லை. உடற்பயிற்சி செய்வது, சரியாக சாப்பிடுவது, உங்கள் கலோரி உட்கொள்வதைப் பார்ப்பது உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த முறைகள். வெளிப்படையாக, உங்கள் தொலைபேசியால் உங்களுக்காக அந்த விஷயங்களைச் செய்ய முடியாது. அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் கலோரிகளைக் கண்காணிக்கவும், ஒரு வொர்க்அவுட் திட்டத்தை ஒன்றிணைக்கவும், உங்கள் படுக்கையில் இருந்து விலகி, அடிக்கடி செயலில் இருக்கவும் உதவும் ஒரு டன் பயன்பாடுகள் (மற்றும் விளையாட்டுகள் கூட!) உள்ளன. Android க்கான சிறந்த எடை இழப்பு பயன்பாடுகள் இங்கே!

5K க்கு கோச்

விலை: இலவசம் / $ 3.20

கோச் டு 5 கே என்பது ஆரம்பநிலைக்கான சிறந்த எடை இழப்பு பயன்பாடுகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் படுக்கையில் உட்கார்ந்து 5 கே மராத்தான் ஓட்டத் தயாராக இருப்பது வரை பயன்பாட்டின் அடிப்படை முன்மாதிரி. இது முடிக்க ஒன்பது வாரங்கள் எடுக்கும் படிகளில் இதைச் செய்கிறது. இருப்பினும், உங்களுக்கு அதிக நேரம் தேவைப்பட்டால், அதற்கும் பயன்பாடு அமைக்கப்பட்டுள்ளது. இதில் நீங்கள் பூஜ்ஜியத்திலிருந்து 10 கே, ஐந்து முதல் 10 கே, அரை மராத்தான் மற்றும் பிற திட்டங்களை உள்ளடக்குகிறீர்கள். இதன் விளைவாக உடற்பயிற்சி காலப்போக்கில் டன் எடையைக் குறைக்கும் என்பதில் சந்தேகமில்லை. இது உங்களை ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றும். நீங்கள் அதைத் தர விரும்பினால் பதிவிறக்குவது இலவசம்.

Endomondo

விலை: இலவசம் / மாதத்திற்கு 50 2.50 / வருடத்திற்கு. 29.99

எண்டோமொண்டோ மிகவும் பிரபலமான எடை இழப்பு பயன்பாடுகளில் ஒன்றாகும். ஓட்டம், நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் 40 பிற விளையாட்டு உள்ளிட்ட பல்வேறு உடற்பயிற்சிகளிலிருந்து உங்கள் உடற்திறனைக் கண்காணிக்கலாம். கூடுதலாக, உங்கள் செயல்திறனை நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்யலாம், பல்வேறு பயன்பாடுகள் மற்றும் அணியக்கூடிய பொருட்களுடன் (Android Wear, MyFitnessPal மற்றும் Google Fit உட்பட) ஒத்திசைக்கலாம், மேலும் சமூக அம்சங்கள் கூட உள்ளன, எனவே உங்கள் நண்பர்களிடம் தற்பெருமை கொள்ளலாம். நீங்கள் பயன்பாட்டை இலவசமாகப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது அதன் சேவைக்கு நீங்கள் குழுசேரலாம். இது அதிக விலை இல்லை, மேலும் விளம்பரமில்லாத அனுபவம், அதிக புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் கூடுதல் அம்சங்கள் போன்ற கூடுதல் அம்சங்களைப் பெறுவீர்கள். எந்த வழியிலும், அதைப் பார்க்க வேண்டியது அவசியம்.

கூகிள் பொருத்தம்

விலை: இலவச

மற்ற எடை இழப்பு பயன்பாடுகளுடன் ஒப்பிடும்போது கூகிள் ஃபிட் நிறைய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. உதாரணமாக, இது பெரும்பாலான Android சாதனங்களில் முன்பே ஏற்றப்பட்டுள்ளது. அதாவது நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம் அதை இயக்க வேண்டும். கூடுதலாக, இது பயன்படுத்த முற்றிலும் இலவசம் மற்றும் இது குறுக்கு தளம். Android Wear, Xiaomi Mi பட்டைகள் மற்றும் ரன்கீப்பர், ஸ்ட்ராவா, MyFitnessPal மற்றும் பிற பயன்பாடுகள் உள்ளிட்ட பல அணியக்கூடிய பொருட்களிலிருந்தும் உடற்தகுதியைக் கண்காணிக்கலாம். இது இன்னும் கூகிளின் முன்னேற்றத்தில் உள்ளது, எனவே இது வரும் ஆண்டுகளில் பல்வேறு மேம்பாடுகளையும் மறுவடிவமைப்புகளையும் காணும் என்பதில் நாங்கள் உறுதியாக உள்ளோம். இருப்பினும், இது ஆரம்பநிலைக்கு ஒரு சிறந்த முதல் படி மற்றும் வேர் ஓஎஸ் உரிமையாளர்களுக்கு அவசியம்.

உடற்தகுதி எடை குறைப்பு பயன்பாடுகள்

விலை: இலவசம் / மாறுபடும்

லீப் ஃபிட்னெஸ் என்பது கூகிள் பிளேயில் பல ஒழுக்கமான உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் மற்றும் எடை குறைப்பு பயன்பாடுகளைக் கொண்ட ஒரு டெவலப்பர் ஆகும். உங்கள் விருப்பங்களில் வீட்டு உடற்பயிற்சி பயன்பாடு, தொப்பை கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான இரண்டு பயன்பாடுகள், குறிப்பாக பெண் உடற்தகுதிக்கான பயன்பாடு, ரன் டிராக்கர் பயன்பாடு, ஒரு பிளாங் ஒர்க்அவுட் பயன்பாடு, ஒரு படி எதிர் பயன்பாடு மற்றும் பானம் நீர் நினைவூட்டல் பயன்பாடு ஆகியவை அடங்கும். இந்த பயன்பாடுகள் ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு விஷயங்களைச் செய்கின்றன. அவர்களில் பெரும்பாலோர் உங்கள் பல்வேறு பயிற்சிகளைக் கண்காணிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் கண்காணிப்பு படிகள் அல்லது உங்கள் நீர் உட்கொள்ளல் போன்ற இரண்டாம் நிலை விஷயங்களுக்கு உதவுகிறார்கள். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த பயன்பாடுகளில் பெரும்பாலானவை சந்தாவுக்கு பதிலாக ஒரே விலையைக் கொண்டுள்ளன. மற்றொரு சந்தா செலவைத் தவிர்க்க விரும்புவோருக்கு இது சிறந்ததாக அமைகிறது. இருப்பினும், சந்தாவுடன் கூடிய எடை குறைப்பு பயன்பாடுகளை விட அவை எளிமையானவை.

MyFitnessPal

விலை: இலவசம் / மாதத்திற்கு 99 9.99 / வருடத்திற்கு. 49.99

இந்த பட்டியலில் இரண்டு முறை MyFitnessPal ஐ குறிப்பிடுவதை நீங்கள் ஏற்கனவே பார்த்திருக்கிறீர்கள். ஏனென்றால் அது கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றிற்கும் பொருந்தக்கூடியது. MyFitnessPal என்பது கலோரி எண்ணும் பயன்பாடாகும், இது உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளையும் பதிவு செய்கிறது. அந்த வகையில் உங்கள் உணவை நீங்கள் கண்காணிக்கலாம், நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்று பாருங்கள், பின்னர் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் ஒரே இடத்தில் பதிவு செய்யலாம். இது 50 க்கும் மேற்பட்ட பிற பயன்பாடுகள் மற்றும் சாதனங்களுடன் இணைக்க முடியும்.350 க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சிகளும் இதில் அடங்கும், அவற்றை எவ்வாறு செய்வது என்பது குறித்த பயிற்சிகளுடன் நீங்கள் செய்ய முடியும். இது ஒரு பெரிய அனுபவமாகும், இது முதலில் மிகப்பெரியதாக இருக்கும். அதனுடன் இணைந்திருங்கள், மேலும் Android இல் மிகவும் சக்திவாய்ந்த எடை இழப்பு பயன்பாடுகளில் ஒன்றை நீங்கள் முடிப்பீர்கள்.

MyPlate

விலை: இலவசம் / மாதத்திற்கு 99 9.99 / 6 மாதங்களுக்கு $ 29.99 / வருடத்திற்கு. 44.99

MyPlace ஒரு கலோரி எண்ணும் பயன்பாடு. இதன் மூலம், உங்கள் உணவை நிர்வகிக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்று பார்க்கலாம். அதன் தரவுத்தளத்தில் இரண்டு மில்லியனுக்கும் அதிகமான பொருட்கள் உள்ளன. ஒரு பார்கோடு ஸ்கேனரும் உள்ளது, எனவே உங்கள் பட்டியலில் விரைவாக உருப்படிகளைச் சேர்க்கலாம். இது உங்கள் நீர் உட்கொள்ளலையும் கண்காணிக்கிறது. இது போன்ற ஒரு பயன்பாட்டின் அடிப்படை யோசனை என்னவென்றால், ஆரோக்கியமான பொருட்கள் மற்றும் குறைவான கலோரிகளை சாப்பிடுவதற்கு காலப்போக்கில் உங்கள் உணவை மாற்றியமைக்கலாம் மற்றும் நிர்வகிக்கலாம். இதன் விளைவாக (பொதுவாக) எடை இழப்பு. பயன்பாடு நன்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் சந்தாவுக்கு பணம் செலுத்துவதற்கு முன்பு அதை இலவசமாக முயற்சி செய்யலாம். சந்தாவுடன் செல்வோருக்கு மேம்பட்ட புள்ளிவிவரங்கள், அவர்களின் மன்றங்களில் ஒரு தனியார் குழு மற்றும் முன்னுரிமை வாடிக்கையாளர் ஆதரவு கிடைக்கும்.

Pkemon GO, Zombies Run, மற்றும் பலர்

விலை: இலவசம் / மாறுபடும்

படுக்கையில் இருந்து விலகி, நகரும் பலவிதமான விளையாட்டுகள் உள்ளன. சில குறிப்பிடத்தக்க எடுத்துக்காட்டுகள் போகிமொன் ஜிஓ, தி வாக்கிங் டெட்: எங்கள் உலகம், நுழைவு, கோஸ்ட்பஸ்டர்ஸ் உலகம் மற்றும் பிரபலமான ஜோம்பிஸ், ரன் விளையாட்டு ஆகியவை அடங்கும். அவற்றில் பெரும்பாலானவை AR வீடியோ கேம்களாகும், அங்கு நீங்கள் நிஜ உலகத்திற்கு வெளியே செல்கிறீர்கள், நிஜ உலக இடங்களில் சரிபார்க்கவும் மற்றும் பல்வேறு வகையான செயல்பாடுகளைச் செய்யவும். ஜோம்பிஸ், ரன் என்பது இயங்கும் பயன்பாடாகும், இது தொடர்ந்து இயங்கும்போது நீங்கள் திறக்கும் கதையைச் சொல்கிறது. AR விளையாட்டுகள் பொதுவாக ஃப்ரீமியம், ஜோம்பிஸ், ரன் என்பது சந்தா சேவையாகும், இது மாதத்திற்கு 99 2.99 க்கு தொடங்குகிறது. படுக்கையில் இருந்து இறங்கி ஓடவோ அல்லது சுற்றி நடக்கவோ கூடுதல் உந்துதல் வேண்டுமானால் எடை இழக்க இது சிறந்த விளையாட்டு.

ஸ்ட்ராங்லிஃப்ட்ஸ் 5 × 5

விலை: இலவசம் / 3 மாதங்களுக்கு 99 9.99 / வருடத்திற்கு 99 19.99

ஸ்ட்ராங்லிஃப்ட்ஸ் என்பது கொழுப்பை எரிக்கவும் தசையை உருவாக்கவும் உதவும் என்று கூறும் ஒரு பயன்பாடு ஆகும். இது ஒரு அமர்வுக்கு 45 நிமிடங்களில் வாரத்திற்கு மூன்று முறை ஒரு பயிற்சி வழக்கத்தைச் சுற்றி செயல்படுகிறது. இது அதிக லிப்ட் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளையும் பயன்படுத்துகிறது. அதனுடன், பயன்பாட்டில் வேர் ஓஎஸ் ஆதரவு, ஒர்க்அவுட் வீடியோக்கள், ஒரு உள்ளமைக்கப்பட்ட டைமர், தானியங்கி செயல்பாடுகளின் ஒரு தொகுதி ஆகியவை அடங்கும், மேலும் உங்கள் வொர்க்அவுட்டை முன்னேற்றத்தை பதிவு செய்யலாம். இது ஒரு தொடக்கத் திட்டத்தில் உங்களைத் தொடங்குகிறது, மேலும் நீங்கள் செல்லும்போது சிரமத்தை அதிகரிக்கலாம். நாங்கள் இதை விரும்புகிறோம், ஏனெனில் இது தொடக்கநிலையாளர்களுக்கு நன்றாக வேலை செய்கிறது, ஆனால் எடை இழப்பு கிளப்பின் மேம்பட்ட உறுப்பினர்களுக்கு இன்னும் சில மேம்பட்ட உடற்பயிற்சிகளையும் கொண்டுள்ளது.

யோகா தினசரி உடற்தகுதி

விலை: இலவச

யோகா மேலும் மேலும் பிரபலமாகி வருகிறது. யூடியூப் சேனல்கள், பல்வேறு ஆன்லைன் வழிகாட்டிகள் மற்றும் டன் யோகா பயன்பாடுகள் உள்ளன. யோகா டெய்லி ஃபிட்னெஸ் என்பது ஆரம்பநிலைக்கு ஒரு சிறந்த பயன்பாடாகும். இது உங்களுக்கு பல்வேறு நிலைகளைக் காட்டுகிறது மற்றும் 30 நாட்கள் வரை நீடிக்கும் பல்வேறு பயிற்சி திட்டங்களை உள்ளடக்கியது. சிறந்த யோகா பயன்பாடுகள் உள்ளன. இருப்பினும், அவர்கள் இதைவிட அதிக பணம் செலவழிக்கிறார்கள். கூடுதல் வலிமையும் நீட்டலும் நிச்சயமாக உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. பயன்பாட்டில் வேறு சில அம்சங்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் பயிற்சி நடைமுறைகளுக்கும் உதவுகின்றன.

நீங்கள் உங்கள் சொந்த விளையாட்டு

விலை: $ 4.99 / $ 24.99 வரை

யூ ஆர் யுவர் ஓன் ஜிம் என்பது மார்க் லாரனின் பிரபலமான புத்தகத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு பயன்பாடாகும். பயன்பாட்டில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய 200 க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சிகள் உள்ளன. அவற்றில் பெரும்பாலானவை எந்த சிறப்பு உபகரணங்களையும் சேர்க்கவில்லை. வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்தை உருவாக்க நிதி அல்லது உடற்பயிற்சி நிலையத்திற்குச் செல்ல நிதி இல்லாத தொடக்கநிலையாளர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த பயன்பாடாக அமைகிறது. பிற பயிற்சிகள் மற்றும் வீடியோ உள்ளடக்கங்களுக்காக பல்வேறு துணை நிரல்களையும் வாங்கலாம். பயன்பாடே 99 4.99 மற்றும் துணை நிரல்கள் விலையில் வேறுபடுகின்றன. இருப்பினும், படுக்கையில் இருந்து இறங்கி வேலை செய்ய இது மிகவும் உறுதியான வழியாகும். உபகரணங்கள் உள்ளவர்களுக்கான ஒர்க்அவுட் வீடியோக்களும் இதில் அடங்கும், எனவே இது ஒரு புதிய வீட்டு ஜிம்மில் முதலீடு செய்யத் தொடங்குவதற்கான மிகச் சிறிய வழியாகும். நீங்கள் சாதனங்களில் சேர்க்கலாம், பின்னர் பயன்பாட்டில் புதிய பயிற்சிகளைச் சேர்க்கலாம்.

சிறந்த Android எடை குறைப்பு பயன்பாடுகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நாங்கள் தவறவிட்டால், அவற்றைப் பற்றி கருத்துகளில் சொல்லுங்கள்! எங்கள் சிறந்த பயன்பாட்டு பட்டியல்களின் முழுமையான பட்டியலைக் காண, இங்கே கிளிக் செய்க.