உள்ளடக்கம்

• ஓரா ரிங் 2 விமர்சனம்: நகரத்தில் சிறந்த தூக்க கண்காணிப்பு
• ஒரு பயோஹேக்கரின் கனவு: தயார்நிலை மற்றும் இதய துடிப்பு மாறுபாடு
• ஓரிரு மிஸ்-படிகள்
• இந்த எல்லா தரவையும் என்ன செய்வது?

மோதிரம் வழக்கமான சென்சார்களால் நிரம்பியுள்ளது: உங்கள் சருமத்தின் நிறத்தில் சிறிய மாற்றங்களை அளவிடும் அகச்சிவப்பு இதய துடிப்பு மானிட்டர், ஒரு கைரோஸ்கோப், முடுக்க அளவி மற்றும் மூன்று வெப்பநிலை சென்சார்கள். அதைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் தூங்கும்போது தானாகவே கண்டறியலாம், ஒவ்வொரு தூக்க கட்டத்திலும் நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் செலவிட்டீர்கள் என்பதை அடையாளம் காணலாம், இரவில் எத்தனை முறை எழுந்திருக்கிறீர்கள் என்று எண்ணலாம் மற்றும் உங்கள் இதயத் துடிப்பை அளவிடலாம். அதேபோல், இது பகலில் படிகளைக் கணக்கிடுகிறது மற்றும் கைமுறையாக செயல்பாடுகளைச் சேர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. இந்த தகவல்கள் அனைத்தும் பயன்பாட்டின் மூலம் தெரியும், அவை நாட்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன.

மோதிரத்தின் வடிவமைப்பு மற்றும் வசதியுடன் எனக்கு எந்த புகாரும் இல்லை. அசல் ஓரா மிகவும் பெரியதாகவும், ஆடம்பரமானதாகவும் இருந்தது, மேலும் தன்னைத்தானே கவனத்தை ஈர்த்தது. புதிய மோதிரம் மிகவும் நுட்பமானது மற்றும் வழக்கமான நகைகளுக்கு எளிதாக அனுப்ப முடியும். இது மேட் கருப்பு, பளபளப்பான கருப்பு, ரோஜா தங்கம் அல்லது குரோம் வண்ணங்களில் வருகிறது, மேலும் எந்த வழியை எதிர்கொள்ள வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கும் ஒரு சிறிய புள்ளியைத் தவிர ஒரு முழுமையான சுற்று திருமண இசைக்குழு போல் தெரிகிறது.

சாதனத்தில் ஒளிரும் விளக்குகள் அல்லது பிற வாசிப்புகள் இல்லை (ஐஆர் சென்சார் கூட இருட்டாகவே உள்ளது), மேலும் பலருக்கு வரவேற்பு அம்சம் அதை விமானப் பயன்முறையில் வைப்பதற்கான விருப்பமாகும். இது விமானங்களுக்கு எளிது (இது ஜெட் லேக்கை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு பயனுள்ள கருவியாக இருக்கலாம்), ஆனால் எந்தவிதமான சமிக்ஞையையும் வெளியிடும் தொழில்நுட்பங்களை அணிவதில் வேடிக்கையான நபர்களுக்கும்.

அதை அங்கே மறப்பது மிகவும் எளிதானது. நீங்கள் வேறு வகையான மோதிரத்தை அணியப் பழகினால், இது வேறுபட்டதல்ல.

மிக முக்கியமாக, எனது ஓரா ரிங் 2 மதிப்பாய்வின் போது சாதனத்தை அணிந்திருப்பது மிகவும் வசதியாக இருந்தது. அது இருப்பதை மறப்பது மிகவும் எளிதானது. உண்மையில் நீங்கள் வேறு வகையான மோதிரத்தை அணியப் பழகினால், இது வேறுபட்டதல்ல. இது மிகவும் நுட்பமானதாக இருப்பதால், இதை நீங்கள் எளிதாக ஒரு கடிகாரத்துடன் அணியலாம் மற்றும் கேலிக்குரியதாகத் தெரியவில்லை - இது விரலால் பிணைக்கப்பட்ட சாதனத்தின் மற்றொரு நன்மை.

ஓரா ரிங் 2 திருமண இசைக்குழுவிலிருந்து வேறுபட்டதல்ல

உங்கள் விரலில் ஃபிட்னஸ் டிராக்கரை அணிவதால் நடைமுறை நன்மைகள் உள்ளன. இங்குள்ள மெல்லிய சதைகளிலிருந்து இதயத் துடிப்பைப் பெறுவது மிகவும் எளிதானது, மேலும் உடல் வெப்பநிலையில் மாற்றத்தைக் காண்பிப்பதே உங்கள் முனைகள். இது குறித்து மேலும் பின்னர்.

சில மாதங்களுக்கு முன்பு நான் மோட்டிவ் ரிங்கை மறுபரிசீலனை செய்தபோது, ​​எனக்கு இருந்த ஒரு புகார் என்னவென்றால், அது பயிற்சியின் போது மிக எளிதாக கீறப்பட்டது மற்றும் பளு தூக்குதல் அல்லது குத்துச்சண்டை போது வசதியாக இல்லை. ஓரா ரிங் 2 உடன் ஒரு அளவிற்கு இது இன்னும் உண்மை என்றாலும், கீறல்-எதிர்ப்பு டி.எல்.சி கட்டுமானத்துடன் கூடிய டைட்டானியம் நிச்சயமாக பீங்கான் மோட்டிவ் வளையத்தை விட உயர்ந்தது. நான் இதுவரை கீழ்ப்பகுதியில் சில ஒளி கீறல்களை மட்டுமே எடுத்துள்ளேன். இருப்பினும், இது ஒரு உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளரைக் காட்டிலும் ஒரு ஆரோக்கிய கண்காணிப்பாளராக இருப்பதால், இது உண்மையில் மிகவும் குறைவாகவே முக்கியமானது.

சற்று குறைவான நீடித்த மோட்டிவ் ரிங்

ஒத்திசைக்காமல் மோதிரம் ஆறு வார தரவை சேமிக்க முடியும், மேலும் கட்டணங்களுக்கு இடையில் ஆறு நாட்கள் பயன்பாட்டை நீங்கள் பெற முடியும். இது மிக விரைவாக கட்டணம் வசூலிக்கிறது, எனவே உங்கள் காலை பொழிவின் போது அதை ஸ்டாண்டில் வைக்கலாம் (நீங்கள் அதை வைத்திருக்க விரும்பினால் அது நீர் எதிர்ப்பு என்றாலும்).

ஒட்டுமொத்தமாக, விவரங்களுக்கு வடிவமைப்பு மற்றும் கவனம் இங்கே சிறந்தது.

ஒட்டுமொத்தமாக, விவரங்களுக்கான வடிவமைப்பு மற்றும் கவனம் இங்கே சிறந்தது - குறிப்பாக ஒரு சிறிய தொடக்கத்திற்கு. முற்றிலும் வெள்ளை, க்யூப் வடிவ பெட்டி ஒரு வலுவான முதல் தோற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் சார்ஜிங் நிலைப்பாடு நன்றாக இருக்கிறது மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானது (இது பொதுவாக ஃபிட்னெஸ் டிராக்கர்களுக்கான போக்கைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, இது சாதாரணமாக அசாதாரணமான சார்ஜிங் முறைகளுடன் வருகிறது). பயன்பாட்டிற்கு சில முக்கிய பகுதிகளில் சில வேலைகள் தேவை, ஆனால் ஒரு கணத்தில் அதைப் பற்றி மேலும் விவாதிப்போம்.

ஓரா ரிங் 2 விமர்சனம்: நகரத்தில் சிறந்த தூக்க கண்காணிப்பு

ஓரா ரிங் 2 அநேகமாக நான் பயன்படுத்திய சிறந்த தூக்க கண்காணிப்பாளராக இருக்கலாம். அதன் முகத்தில், சிறந்த ஃபிட்பிட் சாதனங்களைப் போலவே, இது லேசான தூக்கம், ஆழ்ந்த தூக்கம் மற்றும் REM தூக்கம் ஆகியவற்றில் உங்கள் நேரத்தின் விரிவான முறிவைத் தரும். இது நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் தூங்கினீர்கள் என்பது மட்டுமல்ல, தூக்கம் எவ்வளவு தூக்கமாக இருந்திருக்கக்கூடும் என்பதையும் இது உங்களுக்குக் கூறுகிறது. தூக்கத்தைக் கண்டறிவதும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு துல்லியமானது, அறிக்கைகள் 99 சதவிகித நேரத்திலேயே உள்ளன. நான் அனுபவித்தவற்றோடு தொடர்புபடுத்தத் தெரியாத ஒரு இரவு எனக்கு இருந்தது, ஆனால் அது பெரிய வித்தியாசம் அல்ல, அது ஒரு பயணமாகும் - சந்தையில் உள்ள எந்தவொரு சாதனமும் எப்போதாவது அனுபவிக்கும் ஒன்று.

ஓரா ரிங் 2 அநேகமாக நான் பயன்படுத்திய சிறந்த ஸ்லீப் டிராக்கராக இருக்கலாம்.

நான் கவனித்த ஒரே பெரிய குறைபாடு என்னவென்றால், அது பகல்நேர நாப்களைக் கண்டறிய முடியவில்லை. பெய்லி கேட்க ஏமாற்றமடைவார் என்று எனக்குத் தெரியும். இதேபோல், என் மனைவி மற்ற வாரம் பிரசவத்தில் இருந்தபோது (வூப்!) நான் உண்மையில் ஒரு இரவு முழுவதும் தூங்காமல் சென்றேன், அது என்னவென்று பதிவு செய்வதை விட, மோதிரம் நான் அதை அணியவில்லை என்பது போல் செயல்பட்டது (அது இருந்தாலும் கூட) முழு நேரமும் விழித்திருக்கும் இயக்கத்தைக் கண்டறிய முடிந்தது). “ஓ, இல்லை, என்று நீங்கள் தூங்கவில்லை அனைத்து, ”அதற்கு பதிலாக தரவைக் காணவில்லை எனக் கருதுகிறது.

நீங்கள் ஒரு புதிய அப்பாவாக இருக்கும்போது தூக்கம் எப்படி இருக்கும்

எனவே, இரண்டு குறைபாடுகள் உள்ளன, ஆனால் தூக்கத்தின் போது ஓரா ரிங் 2 தடங்கள் அனைத்தும் கூடுதல் தரவு.

இதயத் துடிப்பு ஓய்வெடுப்பது மீட்புக்கான சிறந்த குறிகாட்டியாகும், எடுத்துக்காட்டாக ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும். ஓரா வலைப்பதிவில் உள்ள ஒரு இடுகை, யு-வடிவ வளைவு உங்கள் உடல் முந்தைய நாளிலிருந்து முழுமையாக மீண்டுள்ளது என்பதை எவ்வாறு விளக்குகிறது, அதேசமயம் கீழ்நோக்கி சாய்வாக நீங்கள் கொஞ்சம் கூடுதல் நேர நேரத்திலிருந்து பயனடைந்திருக்கலாம் என்பதைக் குறிக்கலாம் - நீங்கள் ஏன் வெறித்தனமாக உணர்கிறீர்கள் என்பதை விளக்குகிறது அடுத்த முறை இதைப் பற்றி என்ன செய்வது.

இதயத் துடிப்பு ஓய்வெடுப்பது மீட்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தின் சிறந்த குறிகாட்டியாகும்.

நீங்கள் தூங்க எவ்வளவு நேரம் ஆனது (தூக்க தாமதம்), வெளிப்புற குறிப்புகளைப் பொறுத்தவரை உங்கள் தூக்க நேரம் எவ்வளவு உகந்ததாக இருந்தது, உங்கள் தூக்கம் எவ்வளவு திறமையாக இருந்தது, எத்தனை முறை விழித்தீர்கள், மேலும் பலவற்றையும் நீங்கள் காண முடியும். இந்த புள்ளிகளில் ஏதேனும் தட்டுவதன் மூலம் மேலும் விவரங்கள் கிடைக்கும் - பெரும்பாலும் ஒரு வரைபடம் அல்லது விளக்கப்படம் ஓராவின் சில விளக்கங்களுடன் மற்றும் வெளிப்புற வலைப்பதிவு இடுகைக்கான இணைப்பு. இது எல்லாம் சிறந்தது மற்றும் அது இதுவரை நான் சந்தித்த மிக விரிவான தூக்க கண்காணிப்பு.

ஒரு பயோஹேக்கரின் கனவு: தயார்நிலை மற்றும் இதய துடிப்பு மாறுபாடு

ஆனால் காத்திருங்கள், இன்னும் நிறைய உள்ளன.

ஆழமாக தோண்டினால், இந்த வகையான பயன்பாடுகளில் நீங்கள் பொதுவாகக் காணாத இன்னும் நிறைய தரவு உள்ளது. சிலவற்றை பெயரிட: உடல் வெப்பநிலை, மீட்பு குறியீடு மற்றும் இதய துடிப்பு மாறுபாடு.

உடல் வெப்பநிலை நிச்சயமாக நீங்கள் இரவில் எவ்வளவு சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ இருந்தீர்கள் என்பதைக் கூறுகிறது. இந்த மிகவும் பயனுள்ள சேர்த்தல் சில சுவாரஸ்யமான வடிவங்களையும் போக்குகளையும் வெளிச்சத்திற்கு கொண்டு வரக்கூடும். உதாரணமாக: இரவில் குளிராக இருப்பது உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவுமா?

உங்களுக்கு காய்ச்சலின் ஆரம்பம் இருந்தால், ஏதோ தவறாக இருக்கலாம் என்பதையும் இது குறிக்கலாம். வேறு பல டிராக்கர்கள் பயனர்களுக்கு இந்தத் தரவை வழங்கவில்லை, மேலும் ஓராவுக்கு இங்கே ஒரு விளிம்பு உள்ளது, ஏனெனில் விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்களில் இருந்து வெப்பநிலை மாற்றங்களை அளவிடுவது எளிது.

இதய துடிப்பு தரவை ஓய்வெடுப்பது இதற்கிடையில் எடுக்கப்பட்டு "மீட்டெடுப்பு குறியீட்டை" உருவாக்க பயன்படுகிறது. நீங்கள் பணிநீக்கம் செய்தவுடன் உங்கள் ஓய்வெடுக்கும் இதய துடிப்பு உறுதிப்படுத்த எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பதை இது காட்டுகிறது. பயன்பாட்டில் அந்த உருப்படியைத் தட்டினால், நீங்கள் வைக்கோலைத் தாக்கிய முதல் அரை மணி நேரத்தில் இது நடக்க வேண்டும் என்று கூறுகிறது. இங்கே தோண்டி ஆராய்ந்து பார்க்க நிறைய இருக்கிறது, ஒவ்வொரு காலையிலும் உங்கள் புள்ளிவிவரங்களைப் படிக்க நீண்ட நேரம் செலவிடலாம்.

இதய துடிப்பு மாறுபாடு என்பது இன்னும் சுவாரஸ்யமான புள்ளிவிவரமாகும், இது நிறைய பேருக்கு தெரிந்திருக்காது. இது உங்கள் அனுதாப தொனியைப் பற்றியும், நீங்கள் அனுதாபம் கொண்டவரா அல்லது பாராசிம்பேடிக் ஆதிக்கம் செலுத்துபவரா என்பதையும் (சண்டை அல்லது விமானம், அல்லது ஓய்வு மற்றும் ஜீரணித்தல்) பற்றி இது உங்களுக்குக் கூறுகிறது.

இந்த நேரத்தில் ஏராளமான கவர்ச்சிகரமான இதய துடிப்பு மாறுபாடு ஆராய்ச்சி நடத்தப்படுகிறது, மேலும் இது செயல்திறன் மற்றும் பிற அருமையான விஷயங்களுக்கான உகந்த மன நிலைகளுடன் இணைக்கப்படலாம்.

நம் இதய துடிப்பு ஒரு நிலையான தாளத்தை எடுக்கும் என்று நம்மில் பலர் கருதுகையில், உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் சுவாசிக்கும்போதும் வெளியேயும் மாறும்போது அது மாறுகிறது. நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, ​​உங்கள் இதயத் துடிப்பு சற்று அதிகரிக்க வேண்டும், நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, ​​அது குறைய வேண்டும். நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், உங்கள் இதயத் துடிப்பு தொடர்ந்து உயர்த்தப்படும், மேலும் உங்கள் சுவாசம் அதில் தாக்கத்தை குறைவாகக் கொண்டிருக்கும். இது நீங்கள் நீண்டகாலமாக வலியுறுத்தப்படுகிறீர்கள் அல்லது அதிகப்படியான பயிற்சி பெறுகிறீர்கள் என்றும் மீட்க அதிக நேரம் தேவை என்றும் இது அறிவுறுத்துகிறது.

இந்த நேரத்தில் நிறைய கவர்ச்சிகரமான இதய துடிப்பு மாறுபாடு ஆராய்ச்சி நடத்தப்படுகிறது. செயல்திறன் மற்றும் பிற அருமையான விஷயங்களுக்கான உகந்த மன நிலைகளுடன் இது இணைக்கப்படலாம். பிற உடற்தகுதி கண்காணிப்பாளர்கள் இந்தத் தரவை வழங்குவதற்கு போதுமான அளவு துல்லியமாக இல்லை, ஆனால் இங்குள்ள 250 ஹெர்ட்ஸ் அகச்சிவப்பு விளக்குகள் திறனை விட அதிகம் (விரலில் உள்ள துடிப்பு வலிமையும் மணிக்கட்டில் இருப்பதை விட அதிகமாக உள்ளது - உண்மையில் 50-100 மடங்கு அதிகம்!).

ஓரா பின்னர் இந்த எல்லா தரவையும் எடுத்து “தயார்நிலை மதிப்பெண்ணை” வழங்க பயன்படுத்துகிறார். இது உங்கள் பயிற்சி அட்டவணையை அறிவுறுத்தும் நோக்கம் கொண்டது. உங்கள் தயார்நிலை குறைவாக இருந்தால், அந்த நாளில் நீங்கள் தீவிரமான பயிற்சியைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஒரு பரபரப்பான சந்திப்பை மறுபரிசீலனை செய்யலாம், மேலும் உங்கள் தற்போதைய வாழ்க்கை முறையைப் பற்றி நீங்கள் என்ன மாற்றலாம் என்பதைப் பற்றி கொஞ்சம் பிரதிபலிக்கலாம். சுருக்கமாக, இது சிக்கலான எல்லா தரவையும் ஒருங்கிணைத்து, நீங்கள் செயல்படக்கூடிய ஒற்றை எண்ணாக மாற்றுகிறது.

நான் மீண்டும் ஒருபோதும் ‘தயாராக’ இருக்க மாட்டேன்

ஓரிரு மிஸ்-படிகள்

ஓரா ரிங் 2 இன் புகழைப் பாடுகிறேன், ஏனென்றால் நான் நீண்ட காலமாக காத்திருக்கும் சாதனம் இது. இந்த உடற்பயிற்சி டிராக்கர் அதே பழைய சோர்வான தரவை மட்டும் அளவிடாது, மேலும் இது உண்மையில் பயனுள்ள மற்றும் செயல்படக்கூடிய சில ஆலோசனைகளை வழங்குகிறது. தொழில்நுட்பம் எவ்வாறு சிறப்பாக செயல்பட உதவும் என்பதற்கான ஒரு பார்வை இது.

அது சரியானது என்று சொல்ல முடியாது.

என்னைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டிய ஒரு பகுதி படி எண்ணிக்கையுடன் இருந்தது. எனது பிற கண்காணிப்பு முறைகளை விட ஆயிரக்கணக்கான படிகளை முடித்துவிட்டதாக பயன்பாடு அடிக்கடி தெரிவித்ததை நான் கவனித்தேன். இதைப் பற்றி ஓராவிலிருந்து நான் ஒரு பிரதிநிதியிடம் பேசினேன், கணக்கிடப்பட்ட “படிகள்” உண்மையில் ஒட்டுமொத்த இயக்கம் மற்றும் ஆற்றல் செலவினங்களின் ஒரு நடவடிக்கை என்று அவர்கள் விளக்கினர், இது படிகளுக்கு மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது (படிகளுக்கு வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு சமம்). இது கண்டிப்பாக நடவடிக்கைகளை கண்காணிப்பதை விட ஒட்டுமொத்தமாக மிகவும் பயனுள்ள முறையாகும், இருப்பினும் இது பயன்பாட்டில் மதிப்பெண்களை “படிகள்” என்று வெறுமனே தெரிவிக்கிறது.

இது ஒரு அவமானம், இது ஒரு எளிய படி எண்ணிக்கையும் காட்டப்படவில்லை. இது ஒரு பெடோமீட்டராக இருந்தால் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும். நான் 100 சதவிகிதம் நம்பவில்லை - இயக்கத்தின் உணரிகள் ஒரே விரலிலிருந்து போதுமான இயக்கத்தை எவ்வாறு எடுக்க முடியும்?

எனது பிற கண்காணிப்பு முறைகளை விட ஆயிரக்கணக்கான படிகளை நான் பூர்த்தி செய்துள்ளதாக பயன்பாடு பெரும்பாலும் புகாரளித்தது.

செயல்பாட்டு கண்காணிப்பு கொஞ்சம் மென்மையாக்கவும் பயன்படுத்தலாம். இது நடைபயிற்சி மற்றும் தானாக இயங்குவது போன்ற செயல்பாடுகளைக் கண்டறிந்து, ஆனால் அது ஒவ்வொரு வகை பயிற்சியையும் அங்கீகரிக்காது. அதில் எனது சொந்த உடற்பயிற்சிகளும் இருந்தன, இது போதுமான அளவு நியாயமானதாக இருந்தது. நான் முக்கியமாக நிறைய புல் அப்கள் மற்றும் புஷ் அப்களைச் செய்து கொண்டிருந்தேன், அவை கைகளில் அதிக இயக்கத்தை அளிக்காது.

இது குறைந்தபட்சம் உயர்த்தப்பட்ட இதயத் துடிப்பைக் கவனித்து, உயர்ந்த செயல்பாட்டின் ஒரு காலமாக பதிவுசெய்யக்கூடும் என்று எதிர்பார்ப்பது நியாயமானதே. அத்தகைய அதிர்ஷ்டம் இல்லை.

இந்த ட்ரைசெப்ஸ் வொர்க்அவுட்டை பயன்பாட்டில் கைமுறையாக சேர்க்க வேண்டும்

மற்றொரு குறைபாடு பொருந்தக்கூடியது. ஆப்பிள் பயனர்கள் எந்தவொரு பிரச்சினையும் இல்லாமல் பயன்பாட்டை ஆப்பிளின் ஹெல்த் கிட்டுடன் இணைக்க முடியும், ஆனால் Android பயனர்களுக்கு அத்தகைய விருப்பம் இல்லை. உதாரணமாக Google Fit க்கு எந்த ஆதரவும் இல்லை, எனவே நீங்கள் இரண்டாவது டிராக்கருடன் உடற்பயிற்சிகளையும் பதிவு செய்ய முடியாது மற்றும் தரவு தானாக ஒத்திசைக்கப்படும். MyFitnessPal உடன் இணைக்க எந்த வழியும் இல்லை, அதாவது நீங்கள் ஒரு Fitbit ஆக இருப்பதால், உடல் எடையை குறைப்பதற்கான ஒரு கருவியாக இதை உண்மையில் பயன்படுத்த முடியாது.

இது மிக விரைவில் தயாரிப்புக்கு வருகிறது (எப்போதாவது 2019 இல்) எனவே அந்த அடிப்படையில் அதைக் குறிப்பது முற்றிலும் நியாயமில்லை. இருப்பினும், இது இருப்பதால், நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடிய மூன்றாம் தரப்பு பிரசாதங்களுடன் ஆழ்ந்த ஒருங்கிணைப்பை எதிர்பார்க்க வேண்டாம்.

முந்தைய நாளுக்கான வொர்க்அவுட்டை மீண்டும் சேர்க்க எந்த வழியும் இல்லை.

இப்போதைக்கு, நீங்கள் செய்யும் எந்த உடற்பயிற்சிகளையும் கைமுறையாக சேர்க்க வேண்டும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இதை ஒரு நாள் செய்ய மறந்துவிட்டால், நீங்கள் வாய்ப்பை இழப்பீர்கள். முந்தைய நாளுக்கான வொர்க்அவுட்டை மீண்டும் சேர்க்க எந்த வழியும் இல்லை. இது பயன்படுத்தப்பட்ட மற்றும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய வழிமுறைகளின் சிக்கலான தன்மைக்கு கீழே உள்ளது, ஆனால் எனது பயிற்சியை உள்நுழைய மறந்தால் எனது தரவு முழுமையடையாது (மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய ஆலோசனை தவறானது) என்பது இன்னமும் வெட்கக்கேடானது - நான் அடிக்கடி செய்கிறேன். எனது தரவைப் புதுப்பிக்கும்போது எனது தயார்நிலை மதிப்பெண் மாற்றத்தைப் பார்க்க எனக்கு விருப்பமில்லை - உண்மையில் இது ஊக்கமளிக்கும்.

பயன்பாட்டின் UI க்கும் வேலை தேவை. நீங்கள் தேடுவதைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் புத்திசாலித்தனம் மற்றும் புளூடூத்துடன் ஒத்திசைப்பது எப்போதாவது அதைவிட சற்று நேரம் எடுக்கும். இருப்பினும், பயன்பாடு எப்போதும் தீவிரமாக புதுப்பிக்கப்பட்டு வருகிறது, மேலும் நான் ஏற்கனவே மேம்பாடுகளைக் கண்டேன். உண்மையில், புதிய பயனர்களை நோக்குநிலைப்படுத்துவதற்காக iOS பதிப்பில் ஆன்-போர்டிங் செயல்முறையை அவர்கள் சமீபத்தில் சேர்த்துள்ளனர். அண்ட்ராய்டு பதிப்பு விரைவில் அதே சிகிச்சையைப் பெறும்.

அவற்றில் சில பெரிய சிக்கல்களாகத் தோன்றலாம், ஆனால் மேலும் புதுப்பிப்புகள் வருவதாக ஓரா எங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறது. இது இன்னும் ஆரம்ப கட்டத்தில் ஒரு தயாரிப்பு (இது இரண்டாவது வன்பொருள் மறு செய்கை இருந்தபோதிலும்) மற்றும் வெளிப்படையாக நிறைய அருமையான விஷயங்கள் திட்டமிடப்பட்டுள்ளன.

எதிர்காலத்தில், தரவுகளுக்கிடையேயான உறவைக் காட்டும் சில வரைபடங்கள் மற்றும் விளக்கப்படங்களைப் பார்க்க விரும்புகிறேன். உதாரணமாக, நான் எவ்வளவு தூங்கினேன் என்பதோடு எனது உடல் வெப்பநிலை எவ்வாறு தொடர்புபடுகிறது என்பதைப் பார்க்க விரும்புகிறேன். அது போலவே, காலப்போக்கில் போக்குகளையும் ஒரு அடிப்படையையும் காண முடிந்தது.

இதைப் பற்றி சிந்திக்க சிறந்த வழி முதலில் ஹெல்த் டிராக்கராகவும், ஃபிட்னெஸ் டிராக்கராக இரண்டாவது ஆகவும் இருக்கலாம். இது ஒரு பாரம்பரிய மணிக்கட்டு அணிந்த டிராக்கருடன் இணைந்து அணிவதற்கு மிகவும் உகந்தது, மற்ற பயன்பாடுகளுடன் ஒருங்கிணைப்பு அறிமுகப்படுத்தப்பட்டதும், அது சம்பந்தமாக இது இன்னும் சக்திவாய்ந்ததாக மாறும். நான் கண்டறிந்த குறைபாடுகள் காரணமாக அது வழங்கும் தரவு சற்று அபூரணமானது என்றாலும், இது செயல்படக்கூடியதாக இருப்பதற்கு இன்னும் அதிகமாக உள்ளது, இப்போது இதுபோன்ற எதையும் செய்யும் ஒரே சாதனம் இதுதான். எதிர்காலத்தில் இது எங்கு செல்கிறது என்பதைப் பார்க்க நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்.

இந்த எல்லா தரவையும் என்ன செய்வது?

இறுதியில், நான் முன்பு பயன்படுத்திய எந்த சாதனத்தையும் விட இங்குள்ள தரவின் அளவு மற்றும் தரம் சிறந்தது. நேர்மறையான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதற்கும் அவை என் தூக்கத்திலும் நான் உணரும் விதத்திலும் பிரதிபலிப்பதைக் காண இது உண்மையிலேயே சாத்தியமாக்குகிறது. இது ஒவ்வொரு தூக்க கண்காணிப்பாளரின் வாக்குறுதியாகும், ஆனால் மிகச் சிலரே அந்த விஷயத்தில் நடைமுறைக்கு போதுமான விவரங்கள் அல்லது விளக்கங்களை வழங்குகிறார்கள். அவை எதுவும் உடல் வெப்பநிலை மற்றும் இதய துடிப்பு மாறுபாடு போன்ற நுண்ணறிவுகளை வழங்குவதில்லை.

உதாரணமாக, சில வாரங்களுக்கு முன்பு நான் கொஞ்சம் கடினமாக உணர்ந்தேன், நான் பயன்பாட்டைப் பார்த்தபோது, ​​எனது “மீட்புக் குறியீடு” குறைவாக இருப்பதைக் காண முடிந்தது. ஐகானைத் தட்டினால் இது ஒரு இரவு நேர வொர்க்அவுட்டின் விளைவாக இருக்கலாம் - அந்த இரவில் நான் செய்தேன் - என் ஓய்வெடுத்தல் இதயத் துடிப்பு இதுதான் இதன் விளைவாக இருக்கும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம்.

ஓரா ரிங்கைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அவர்கள் ஒரு குளிர் வருவதைக் கணிக்க அதைப் பயன்படுத்துவதாகக் கூறி ஒரு பயனர் மதிப்பாய்வைப் படித்தேன். தனிப்பட்ட முறையில், தந்தையிலிருந்து வரும் தீவிர தூக்கமின்மையை நான் எவ்வாறு சமாளிக்கிறேன் என்பதைக் கண்டறிய இதைப் பயன்படுத்துகிறேன். சொல்வது போதுமானது, நன்றாக இல்லை! இருப்பினும், சேதம் எவ்வளவு மோசமானது என்பதையும், இதன் விளைவாக பயிற்சியைக் கருத்தில் கொள்ளலாமா இல்லையா என்பதையும் இப்போது எனக்குத் தெரியும்.

ஒரு பயனர் ஓரா வளையத்தைப் பயன்படுத்தினார், அது குளிர்ச்சியைத் தாக்கும் முன் அதைக் கணிக்கும்.

சில வழிகளில், ஓரா ரிங் 2 இன்னும் அதன் காலடியைக் கண்டறிந்துள்ளது, ஆனால் இது ஏற்கனவே மிகவும் அருமையாக உள்ளது, மேலும் இன்னும் பல அற்புதமான விஷயங்கள் உள்ளன. விலைக்கு (சுமார் $ 300), நீங்கள் ஒரு சாதாரண பயனராக இருந்தால் (இன்னும் இந்த ஆண்டு கூகிள் ஃபிட் ஒருங்கிணைப்பு வரை) இன்னும் சிறிது நேரம் தொங்கவிடலாம். இந்த விஷயத்தை நான் விரும்புவதைப் போலவே நீங்கள் விரும்பினால், உங்களை ஒரு ஆர்வலராகக் கருதினால், ஆரம்பகால தத்தெடுப்பாளராக நீங்கள் வருத்தப்பட மாட்டீர்கள். நீங்கள் யாராக இருந்தாலும், உங்களைப் பற்றி மேலும் புரிந்துகொள்ள வளையம் நிச்சயமாக உங்களுக்கு உதவக்கூடும், மேலும் சில நாட்களில் நீங்கள் ஏன் கடினமாக உணர்கிறீர்கள், மற்றவர்களுக்கு சிறந்தது.

எந்தவொரு பயோஹேக்கருக்கும் இது ஒரு சிறந்த சாதனமாகும், மேலும் விரைவில் மிகப் பெரிய பார்வையாளர்களுக்கு இது அவசியமாகிறது.